Výživa a životní styl · online poradenství

Najděte formu,
která vám vydrží.

Nejde mi o jídelníček na čtrnáct dní. Pomáhám lidem — a fotbalistům — dlouhodobě změnit, jak jedí a žijí. Tempem, které reálně zvládnete udržet.

Spolupráce
Forma konzultacevideo nebo písemně
Jídelníček do7 prac. dní
Reakce na dotazydo 24 h
Průběžné úpravy✓
Fotbalová výživa✓
* Bez ohledu na to, jestli hrajete ligu nebo jdete poprvé do fitka.
Jak to funguje

Přesně víte, co vás čeká

Každá forma spolupráce má jasný postup — od objednání až po jídelníček v e-mailu.

Písemná konzultace
690 Kč
1
Objednáte a zaplatíte kartou

Žádný termín, žádný hovor — jde to celé online.

2
Dostanete obsáhlý dotazník

Jídelní zvyklosti, zdravotní anamnéza, cíle, životní styl, preference. Čím víc napíšete, tím přesnější bude výsledek — nebudu se muset na nic doptávat.

3
Do 7 pracovních dní rozbor e-mailem

Písemné vyhodnocení a konkrétní doporučení. Komunikace pak probíhá přes WhatsApp nebo Messenger.

Vstupní konzultace
1 190 Kč
1
Objednáte, zaplatíte, vyplníte dotazník

Základní informace — výška, váha, cíl, alergie. Ať se na hovor mohu připravit.

2
Domluvíme termín videohovoru

60 minut přes Google Meet, Zoom nebo FaceTime. Zbytek si probereme živě.

3
Do 7 pracovních dní jídelníček e-mailem

Chcete pokračovat do balíčku? 1 190 Kč se odečte z první platby.

Měsíční & tříměsíční spolupráce
od 2 490 Kč / měsíc
1
Začínáme vstupní konzultací

Krátký dotazník + 60min videohovor. Vstupní konzultace je součástí balíčku — žádná příplatková.

2
Do 7 pracovních dní jídelníček

Od tohoto dne začíná běžet spolupráce. Průběžně si píšeme přes WhatsApp nebo Messenger.

3
Každý měsíc vyhodnocení a aktualizace

Videohovor + úprava jídelníčku podle toho, jak to funguje. U tříměsíčního neomezené konzultace po celou dobu.

4
Po třech měsících trvalá změna

Tři měsíce jsou minimum, aby se nové návyky skutečně zafixovaly — ne jen dočasný výsledek.

Pro koho

Naučím vás jíst — ne jen co nejíst.

Nejde mi o diety ani zákazy. Jde mi o to, aby vám výživa dávala smysl dlouhodobě — v obchodě, v kuchyni i na hřišti.

FORMA je pro vás, pokud…
  • Chcete se naučit jak jíst — ne co zakazovat
  • Zajímá vás jak jídlo vybrat v obchodě a jak ho připravit
  • Chcete aktivní život a výživa k němu má sedět
  • Hrajete fotbal nebo jiný sport a chcete z těla dostat víc
  • Jste ochotní ze začátku vážit jídlo — abyste jednou vážit nemuseli
FORMA pro vás není, pokud…
  • Hledáte rychlou dietu na 14 dní
  • Nechcete nic měnit, jen chcete hotový jídelníček
📷
Sem přijde
vaše fotka

Jsem Vojtěch Lněnička — výživový poradce, který se zaměřuje na dlouhodobou změnu, ne na krátkodobé diety.

Sám aktivně hraju fotbal, takže vím z vlastní zkušenosti, jak funguje výživa, když se to musí skloubit s tréninky, zápasy, cestováním a běžným životem. Proto nabízím i balíček navržený přímo pro fotbalisty — na výkon, regeneraci a zvládnutí zátěže celé sezony.

Pracuju ale se všemi — od lidí, kteří chtějí jen zhubnout, přes ty se zdravotními omezeními, až po sportovce, kteří chtějí posunout výkon. Spolupráci stavím na pravidelném kontaktu a průběžném ladění — ne na jednorázovém jídelníčku, který za měsíc skončí v šuplíku.

🎓
Výživový poradce — rekvalifikační kurz MŠMT
Fitness Institut · 150 hodin · zakončeno státem autorizovanou zkouškou profesní kvalifikace
Výživa a životní styl Fotbalová výživa Dlouhodobá spolupráce Pouze online
Ceník

Vyberte si formu spolupráce

Ceny jsou orientační — konkrétní forma a rozsah se doladí po prvním kontaktu.

Komunikujeme tam, kde jste vy
💬WhatsApp
💬Messenger
📹Google Meet
📹Zoom
📹FaceTime
Jednorázově · písemně

Písemná konzultace

690 Kč
  • Podrobný dotazník
  • Písemné vyhodnocení a plán
  • Komunikace přes WhatsApp nebo Messenger
  • Bez nutnosti domlouvat termín
Vyzkoušejte nejdřív

Vstupní konzultace

1 190 Kč
  • 60min videohovor s obrazem
  • Vstupní anamnéza a plán na míru
  • Meet, Zoom nebo FaceTime
  • Rozhodnete se pokračovat? 1 190 Kč se odečte z první platby balíčku.
Měsíčně

Měsíční spolupráce

2 490 Kč / měsíc
  • Začínáme vstupní konzultací
  • Pravidelné videohovory
  • Úpravy jídelníčku
  • Podpora přes WhatsApp / Messenger
  • Měsíční vyhodnocení
Nejoblíbenější
3 měsíce · Pravá dlouhodobá změna

Tříměsíční balíček

5 990 Kč ušetříte 1 480 Kč
  • Začínáme vstupní konzultací
  • Neomezené videohovory s obrazem
  • Průběžné úpravy jídelníčku
  • Podpora přes WhatsApp nebo Messenger — kdykoli napíšete
  • Reakce do 24 hodin
  • Měsíční vyhodnocení pokroku
  • Prostor pro skutečnou změnu návyků
Pro fotbalisty

Balíček pro fotbalisty

2 790 Kč / měsíc
  • Výživa na výkon a regeneraci
  • Ladění na tréninkový plán
  • Strategie na zápasové dny
  • Videohovory + WhatsApp podpora
  • Vede aktivní hráč
Výsledky

Co říkají klienti

Tato sekce se zaplní s prvními spolupracemi — brzy zde budou skutečné příběhy.

Zde bude hodnocení
prvního klienta
Zde bude hodnocení
druhého klienta
Zde bude hodnocení
třetího klienta
FAQ

Časté otázky

Záleží na cíli a výchozím stavu — ale první znatelné změny (energie, spánek, trávení) klienti popisují už po 2–3 týdnech. Viditelné fyzické změny přicházejí obvykle po 4–6 týdnech. Proto doporučuji minimálně tříměsíční spolupráci — to je doba, kdy se změny skutečně zafixují a nevyprchají po skončení "diety".
Průběžně upravujeme. Jídelníček není stálý dokument — při každé konzultaci ho ladíme podle toho, co funguje, co vás baví a co zvládáte. U měsíčního a tříměsíčního balíčku kdykoli napíšete přes WhatsApp a doladíme to.
Nemusíte, pokud nechcete. Vážení pomáhá přesnosti, ale není podmínkou. Pracuji i s lidmi, kteří jedí intuitivně — v takovém případě stavíme na porcích, poměrech a návycích, ne na gramech.
Ano — v rámci výživového poradenství pracuji s běžnými zdravotními omezeními jako jsou intolerance, alergie, cukrovka 2. typu, zvýšený cholesterol a podobně. Nejsem lékař ani klinický dietolog — pokud máte závažnou diagnózu, spolupracuji vždy ve shodě s vaším lékařem.
Platba kartou přímo při objednávce — bezpečná platební brána, peníze neopustí bránu dříve, než je platba potvrzena. Po zaplacení dostanete potvrzení na e-mail a já se ozvu do 24 hodin s dalším krokem.
Samozřejmě — napište přes WhatsApp nebo e-mail. Rád odpovím a pomůžu vybrat formu spolupráce, která vám bude nejlépe sedět.
Kontakt

Máte otázku? Napište.

Nemusíte rovnou objednávat — klidně se nejdřív zeptejte.

💬
WhatsApp
+420 000 000 000
 ✉️
E-mail
info@forma-vyziva.cz
 💬
Messenger
@vojtech.lnenicka

Objednat spolupráci

9:00
10:30
13:00
14:30
16:00
17:30

Ukázkový kalendář — v reálném provozu se sloty natahují automaticky, aby nešlo objednat obsazený čas.

// gtag('js', new Date()); gtag('config', 'G-XXXXXXXXXX'); step = 1; render(); } function closeBooking(){ document.getElementById('overlay').classList.remove('open'); step = 1; selectedSlot = null; render(); } document.querySelectorAll('.slot').forEach(s=>{ s.addEventListener('click',()=>{ document.querySelectorAll('.slot').forEach(x=>x.classList.remove('selected')); s.classList.add('selected'); selectedSlot = s.dataset.t; }); }); function render(){ document.querySelectorAll('.step-pane').forEach(p=>{ p.style.display = (+p.dataset.step===step) ? 'block' : 'none'; }); [1,2,3,4].forEach(n=>{ document.getElementById('pg'+n).classList.toggle('active', n<=step); }); document.getElementById('backBtn').style.visibility = (step>1 && step<4) ? 'visible' : 'hidden'; const btn = document.getElementById('nextBtn'); const labels = ['','Pokračovat k dotazníku','Pokračovat k platbě','Zaplatit a potvrdit','Zavřít']; btn.textContent = labels[step] || 'Pokračovat'; } function nextStep(){ if(step===1 && needsCall && !selectedSlot){ alert('Vyberte prosím termín.'); return; } if(step===2){ if(!document.getElementById('q_name').value || !document.getElementById('q_email').value){ alert('Vyplňte prosím jméno a e-mail.'); return; } buildSummary(); } if(step===4){ closeBooking(); return; } step++; render(); } function prevStep(){ step--; render(); } function buildSummary(){ const s = currentService(); document.getElementById('sum_service').textContent = s.name; document.getElementById('sum_time_row').style.display = needsCall ? 'flex' : 'none'; if(needsCall) document.getElementById('sum_time').textContent = 'St 25. 6. · '+selectedSlot; document.getElementById('sum_name').textContent = document.getElementById('q_name').value; document.getElementById('sum_price').textContent = s.price.toLocaleString('cs-CZ')+' Kč'; } onServiceChange(); // FAQ toggle function toggleFaq(btn){ const item = btn.closest('.faq-item'); item.classList.toggle('open'); } // Cookies function acceptCookies(){ localStorage.setItem('cookie_consent','accepted'); document.getElementById('cookieBar').classList.add('hidden'); // TODO: inicializovat Google Analytics po souhlasu // gtag('consent', 'update', { analytics_storage: 'granted' }); } function rejectCookies(){ localStorage.setItem('cookie_consent','rejected'); document.getElementById('cookieBar').classList.add('hidden'); } if(localStorage.getItem('cookie_consent')){ document.getElementById('cookieBar').classList.add('hidden'); } // Sticky CTA - skrýt když je tlačítko v hero viditelné const heroCta = document.querySelector('.hero-actions .btn-primary'); const stickyCta = document.getElementById('stickyCta'); const obs = new IntersectionObserver(entries=>{ stickyCta.style.opacity = entries[0].isIntersecting ? '0' : '1'; stickyCta.style.pointerEvents = entries[0].isIntersecting ? 'none' : 'auto'; },{threshold:0.5}); if(heroCta) obs.observe(heroCta); // Google Analytics placeholder // Po získání GA4 měřícího ID sem vložte: // // gtag('js', new Date()); gtag('config', 'G-XXXXXXXXXX');